44 lines
2.4 KiB
CSV
44 lines
2.4 KiB
CSV
name,name_ru,type,bodyWeightPercentage,isUnilateral
|
||
Air Squats,Приседания,BODYWEIGHT,1.0,false
|
||
Barbell Row,Тяга штанги в наклоне,STRENGTH,0,false
|
||
Bench Press,Жим лежа,STRENGTH,0,false
|
||
Bicep Curl,Подъем на бицепс,STRENGTH,0,true
|
||
Bulgarian Split-Squat Jumps,Болгарские сплит-прыжки,BODYWEIGHT,1.0,true
|
||
Bulgarian Split-Squats,Болгарские сплит-приседания,BODYWEIGHT,1.0,true
|
||
Burpees,Берпи,BODYWEIGHT,1.0,false
|
||
Calf Raise,Подъем на носки,STRENGTH,0,true
|
||
Chin-Ups,Подтягивания обратным хватом,BODYWEIGHT,1.0,false
|
||
Cycling,Велосипед,CARDIO,0,false
|
||
Deadlift,Становая тяга,STRENGTH,0,false
|
||
Dips,Отжимания на брусьях,BODYWEIGHT,1.0,false
|
||
Dumbbell Curl,Сгибания рук с гантелями,STRENGTH,0,true
|
||
Dumbbell Shoulder Press,Жим гантелей сидя,STRENGTH,0,true
|
||
Face Pull,Тяга к лицу,STRENGTH,0,false
|
||
Front Squat,Фронтальный присед,STRENGTH,0,false
|
||
Hammer Curl,Сгибания "Молот",STRENGTH,0,true
|
||
Handstand,Стойка на руках,BODYWEIGHT,1.0,false
|
||
Hip Thrust,Ягодичный мостик,STRENGTH,0,false
|
||
Jump Rope,Скакалка,CARDIO,0,false
|
||
Lat Pulldown,Тяга верхнего блока,STRENGTH,0,false
|
||
Leg Extension,Разгибание ног в тренажере,STRENGTH,0,true
|
||
Leg Press,Жим ногами,STRENGTH,0,false
|
||
Lunges,Выпады,BODYWEIGHT,1.0,true
|
||
Mountain Climbers,Альпинист,CARDIO,0,false
|
||
Muscle-Up,Выход силой,BODYWEIGHT,1.0,false
|
||
Overhead Press,Армейский жим,STRENGTH,0,false
|
||
Plank,Планка,STATIC,0,false
|
||
Pull-Ups,Подтягивания,BODYWEIGHT,1.0,false
|
||
Push-Ups,Отжимания,BODYWEIGHT,0.65,false
|
||
Romanian Deadlift,Румынская тяга,STRENGTH,0,false
|
||
Rowing,Гребля,CARDIO,0,false
|
||
Running,Бег,CARDIO,0,false
|
||
Russian Twist,Русский твист,BODYWEIGHT,0,false
|
||
Seated Cable Row,Тяга блока к поясу,STRENGTH,0,false
|
||
Side Plank,Боковая планка,STATIC,0,true
|
||
Sissy Squats,Сисси-приседания,BODYWEIGHT,1.0,false
|
||
Sprint,Спринт,CARDIO,0,false
|
||
Squat,Приседания со штангой,STRENGTH,0,false
|
||
Treadmill,Беговая дорожка,CARDIO,0,false
|
||
Tricep Extension,Разгибание рук на трицепс,STRENGTH,0,false
|
||
Wall-Sit,Стульчик у стены,STATIC,0,false
|