name,name_ru,type,bodyWeightPercentage,isUnilateral
Air Squats,Приседания,BODYWEIGHT,1.0,false
Barbell Row,Тяга штанги в наклоне,STRENGTH,0,false
Bench Press,Жим лежа,STRENGTH,0,false
Bicep Curl,Подъем на бицепс,STRENGTH,0,true
Bulgarian Split-Squat Jumps,Болгарские сплит-прыжки,BODYWEIGHT,1.0,true
Bulgarian Split-Squats,Болгарские сплит-приседания,BODYWEIGHT,1.0,true
Burpees,Берпи,BODYWEIGHT,1.0,false
Calf Raise,Подъем на носки,STRENGTH,0,true
Chin-Ups,Подтягивания обратным хватом,BODYWEIGHT,1.0,false
Cycling,Велосипед,CARDIO,0,false
Deadlift,Становая тяга,STRENGTH,0,false
Dips,Отжимания на брусьях,BODYWEIGHT,1.0,false
Dumbbell Curl,Сгибания рук с гантелями,STRENGTH,0,true
Dumbbell Shoulder Press,Жим гантелей сидя,STRENGTH,0,true
Face Pull,Тяга к лицу,STRENGTH,0,false
Front Squat,Фронтальный присед,STRENGTH,0,false
Hammer Curl,Сгибания "Молот",STRENGTH,0,true
Handstand,Стойка на руках,BODYWEIGHT,1.0,false
Hip Thrust,Ягодичный мостик,STRENGTH,0,false
Jump Rope,Скакалка,CARDIO,0,false
Lat Pulldown,Тяга верхнего блока,STRENGTH,0,false
Leg Extension,Разгибание ног в тренажере,STRENGTH,0,true
Leg Press,Жим ногами,STRENGTH,0,false
Lunges,Выпады,BODYWEIGHT,1.0,true
Mountain Climbers,Альпинист,CARDIO,0,false
Muscle-Up,Выход силой,BODYWEIGHT,1.0,false
Overhead Press,Армейский жим,STRENGTH,0,false
Plank,Планка,STATIC,0,false
Pull-Ups,Подтягивания,BODYWEIGHT,1.0,false
Push-Ups,Отжимания,BODYWEIGHT,0.65,false
Romanian Deadlift,Румынская тяга,STRENGTH,0,false
Rowing,Гребля,CARDIO,0,false
Running,Бег,CARDIO,0,false
Russian Twist,Русский твист,BODYWEIGHT,0,false
Seated Cable Row,Тяга блока к поясу,STRENGTH,0,false
Side Plank,Боковая планка,STATIC,0,true
Sissy Squats,Сисси-приседания,BODYWEIGHT,1.0,false
Sprint,Спринт,CARDIO,0,false
Squat,Приседания со штангой,STRENGTH,0,false
Treadmill,Беговая дорожка,CARDIO,0,false
Tricep Extension,Разгибание рук на трицепс,STRENGTH,0,false
Wall-Sit,Стульчик у стены,STATIC,0,false